BREATHE TO SLEEP: El reto de 7 días para despedirte del Insomnio. Segunda fase de ̷$̷5̷0̷0̷ ̷m̷x̷n̷ a solo $42 mxn por lanzamiento
BREATHE TO SLEEP es un reto de 7 días diseñado para ayudarte a transformar tus noches y mejorar la calidad de tu sueño a través de la respiración consciente. Este programa combina técnicas específicas de respiración, sonidos binaurales y herramientas prácticas para liberar tensiones, calmar la mente y reconectar con tu equilibrio natural.
Caracteristicas
- Modalidad en línea
- Reto con transmisión en vivo cada semana
- 1️⃣ Método basado en respiración consciente y relajación profunda 🌬️
A través de técnicas de breathwork, el reto enseña a regular el sistema nervioso, reducir la ansiedad y preparar el cuerpo para un sueño profundo y reparador. - 2️⃣ Resultados en solo 7 días ⏳
Está diseñado para ofrecer mejoras tangibles en la calidad del sueño en una semana, ayudando a las personas a dormirse más rápido y despertar más descansadas. - 3️⃣ Accesible desde cualquier lugar y en cualquier momento 📲
Es un reto 100% online, con sesiones grabadas y en vivo, permitiendo que cada participante lo realice a su ritmo y adapte las técnicas a su rutina diaria. - 4️⃣ Técnicas naturales y científicamente respaldadas 🔬
No requiere medicamentos ni suplementos; utiliza prácticas respaldadas por la neurociencia para mejorar la oxigenación, la relajación muscular y el equilibrio mental. - 5️⃣ Incluye herramientas adicionales para un descanso óptimo 🛏️
Además de la respiración, el reto ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de relajación, hábitos nocturnos saludables y seguimiento personalizado para potenciar los resultados.
Audiencia objetivo
- 1️⃣ Personas con insomnio crónico o dificultades para dormir 🛏️
Aquellos que luchan con el insomnio y buscan una solución natural y efectiva para mejorar la calidad de su descanso. - 2️⃣ Ejecutivos y profesionales con alto nivel de estrés 💼
Personas con jornadas laborales intensas que sufren de estrés y ansiedad, afectando su sueño y bienestar general. - 3️⃣ Mujeres en etapa de menopausia 🌿
Mujeres que experimentan alteraciones en el sueño debido a cambios hormonales y buscan una alternativa natural para descansar mejor. - 4️⃣ Estudiantes universitarios y preparatorianos 📚
Jóvenes que sufren de insomnio por el exceso de trabajo académico, uso de pantallas y horarios de estudio irregulares. - 5️⃣ Padres de familia con niños pequeños 👶
Madres y padres que han visto afectado su ciclo de sueño debido a la crianza y necesitan recuperar su descanso. - 6️⃣ Personas interesadas en bienestar holístico y mindfulness 🧘♂️
Aquellos que practican yoga, meditación o mindfulness y buscan una técnica adicional para mejorar su calidad de vida y sueño. - 7️⃣ Atletas y deportistas 🏃♂️
Personas activas que necesitan una mejor recuperación a través del sueño y buscan técnicas de respiración para optimizar su descanso. - 8️⃣ Personas mayores de 50 años 👴👵
Adultos que experimentan cambios en sus patrones de sueño y desean aprender métodos naturales para mejorar su descanso. - 9️⃣ Viajeros frecuentes y personas con jet lag ✈️
Aquellos que cambian constantemente de zona horaria o tienen rutinas de sueño alteradas por viajes o trabajo nocturno - 🔟 Personas en procesos de sanación emocional 💖
Quienes han pasado por estrés postraumático, ansiedad o depresión y buscan mejorar su bienestar emocional a través del sueño profundo y reparador.
Requisitos
- 1️⃣ Compromiso diario
🕰️ Debes dedicar al menos 15-20 minutos diarios durante 7 días para realizar las prácticas de respiración y relajación antes de dormir. - 2️⃣ Espacio tranquilo y sin distracciones 🛏️
Es importante contar con un lugar cómodo, sin ruido excesivo y con luz tenue para facilitar la relajación y mejorar la calidad del sueño. - 3️⃣ Conexión a Internet estable 📶
Necesitarás acceso a una buena conexión a Internet para recibir los materiales del reto, acceder a las sesiones en vivo o grabadas y seguir las instrucciones correctamente. - 4️⃣ Actitud abierta y disposición a cambiar hábitos 🧠
Este reto implica ajustes en rutinas nocturnas, como evitar pantallas antes de dormir y practicar respiraciones profundas. La mente abierta es clave para lograr resultados. - 5️⃣ No padecer problemas respiratorios graves 🚑
Si tienes condiciones como asma severa, apnea del sueño o enfermedades pulmonares crónicas, consulta con un especialista antes de participar. - 6️⃣ Seguir las indicaciones del reto 📜
Durante estos 7 días, recibirás técnicas específicas de respiración y relajación. Es importante realizarlas como se indiquen para obtener los mejores beneficios. - 7️⃣ Registrar tu progreso y sensaciones ✍️
Llevar un diario de sueño te ayudará a identificar patrones, mejoras y ajustes que puedes hacer para optimizar tu descanso.
Currículum
- 8 Sections
- 22 Lessons
- 7 Days
- Día 1: Respiración 4-7-8 (Dr. Andrew Weil) – Relajación Profunda¿Cómo funciona? Esta técnica equilibra el sistema nervioso, reduce la ansiedad y baja la frecuencia cardíaca. Es ideal para combatir el insomnio.3
- Día 2: Respiración Coherente (HeartMath Institute) – Equilibrio y Bienestar¿Cómo funciona? Este método sincroniza el corazón y la respiración, promoviendo un estado de calma profunda.3
- Día 3: Respiración Nasal Alterna (Nadi Shodhana) – Calma y Enfoque¿Cómo funciona? Esta técnica del yoga equilibra los hemisferios cerebrales y reduce el estrés acumulado del día.3
- Día 4: Respiración de Caja (Box Breathing, usada por Navy SEALs) – Control y Serenidad¿Cómo funciona? Regula el sistema nervioso y aumenta la sensación de control y calma.3
- Día 5: Respiración de Suspiro Prolongado (Dr. Huberman) – Alivio Rápido del Estrés¿Cómo funciona? Esta técnica activa el sistema parasimpático, reduciendo la ansiedad en minutos.3
- Día 6: Respiración Lenta y Extendida – Inducción Natural del Sueño¿Cómo funciona? Relaja la musculatura y el cerebro, induciendo el sueño de manera natural.3
- Día 7: Respiración del Suspiro y Visualización – Duérmete con Intención¿Cómo funciona? Esta práctica combina respiración con imágenes relajantes para inducir el sueño.3
- ExperienciaComenta tu experiencia en este reto ya sea por escrito o compartiéndonos una video1
FAQ
Instructor
Tribu Halo es una comunidad dedicada a la práctica de la Respiración Supraconsciente, con el objetivo de facilitar la expansión de la conciencia y el bienestar integral de sus participantes. La marca cuenta con presencia en Ciudad de México, Tulum y Playa del Carmen, ofreciendo sesiones guiadas en sus sucursales, así como eventos y experiencias enfocadas en el desarrollo personal y la conexión espiritual.
🌙 "Transforma tus noches en solo 7 días" ✨
¿Te cuesta relajarte antes de dormir? ¿Sufres de insomnio o despiertas agotado? El curso BREATHE TO SLEEP es la solución natural que estabas buscando.
Este programa único combina la respiración consciente con sonidos binaurales y técnicas prácticas para preparar tu mente y cuerpo para el descanso reparador que mereces.
💤 ¿Qué hace especial a este curso?
✅ Técnicas de respiración que liberan estrés y ansiedad en minutos.
✅ Uso de frecuencias binaurales para inducir calma profunda.
✅ Consejos prácticos que puedes integrar fácilmente en tu rutina nocturna.
✅ Ejercicios diarios de 10-15 minutos que se adaptan a tu estilo de vida.
💜 ¿Qué lograrás?
Dormir profundamente y despertar lleno de energía.
Reducir el impacto del estrés en tu descanso.
Crear una rutina nocturna equilibrada y efectiva.
Este curso no solo te enseña a dormir mejor, sino que transforma tu relación con el descanso, ayudándote a reconectar con tu bienestar desde adentro.
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