BREATHE TO SLEEP: El reto de 7 días para despedirte del Insomnio. Segunda fase de ̷$̷5̷0̷0̷ ̷m̷x̷n̷ a solo $42 mxn por lanzamiento

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Día 1: Respiración 4-7-8 (Dr. Andrew Weil) – Relajación Profunda
¿Cómo funciona? Esta técnica equilibra el sistema nervioso, reduce la ansiedad y baja la frecuencia cardíaca. Es ideal para combatir el insomnio.
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Día 2: Respiración Coherente (HeartMath Institute) – Equilibrio y Bienestar
¿Cómo funciona? Este método sincroniza el corazón y la respiración, promoviendo un estado de calma profunda.
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Día 3: Respiración Nasal Alterna (Nadi Shodhana) – Calma y Enfoque
¿Cómo funciona? Esta técnica del yoga equilibra los hemisferios cerebrales y reduce el estrés acumulado del día.
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Día 4: Respiración de Caja (Box Breathing, usada por Navy SEALs) – Control y Serenidad
¿Cómo funciona? Regula el sistema nervioso y aumenta la sensación de control y calma.
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Día 5: Respiración de Suspiro Prolongado (Dr. Huberman) – Alivio Rápido del Estrés
¿Cómo funciona? Esta técnica activa el sistema parasimpático, reduciendo la ansiedad en minutos.
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Día 6: Respiración Lenta y Extendida – Inducción Natural del Sueño
¿Cómo funciona? Relaja la musculatura y el cerebro, induciendo el sueño de manera natural.
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Día 7: Respiración del Suspiro y Visualización – Duérmete con Intención
¿Cómo funciona? Esta práctica combina respiración con imágenes relajantes para inducir el sueño.
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Experiencia
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- 8.1
  Testimonio Breathe To Sleep